Bom dia,
Estamos no inverno que mais parece primavera verão, mas nossos cardápios já começam a mudar, porque em todos os lugares que você vai já está estampado rodízio de sopas e cremes, fondue,chocolates de gramado e frutas carameladas e etc e tal.
Como resistir a tudo isso sem perder a cabeça, não é nada fácil, bastou esfriar um pouco para pensar em comer algo bem quentinho e calórico, então para não perder a cabeça segue algumas dicas que pode nos ajudar:
1-Coma pequenos lanches a cada 3 ou 4 horas, entre as refeições principais.
2-Cuidado com as sopas cremosas e fondue. Eles são ricos em gorduras.
3-Não se engane. É verdade que no inverno, o corpo gasta mais calorias, mas o gasto não é tão elevado para aumentar a quantidade de calorias da alimentação.
4-Cuidado!Engane o desejo. Prepare frutas assadas. É uma boa maneira de espantar o frio e a vontade de comer sobremesa.
5-Beba chás quentes. É uma ótima maneira de hidratar o corpo. Mas lembre-se, tome sem açúcar ou com adoçante que não contenha aspartame.
6-Xô preguiça! Não deixe de se exercitar. Se a vontade é ficar mais tempo debaixo do edredon, escolha um horário em que sinta mais disposição para mexer o esqueleto.
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bjus ,Tpm e você.
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