A maioria das pessoas se preocupa com a fantasia, com os adereços, com os ingressos para brincar o carnaval e acaba se esquecendo de se alimentar saudavelmente para ter energia para brincar os 5 dias de folia. Por ser um período onde se gasta muita energia e se dorme muito pouco é importante preparar seu corpo com uma alimentação saudável antes, durante e depois do carnaval.
Aproveite que a semana está começando e procure comer muita fruta, verduras, legumes e carne branca. Procure deixar de lado as comidas muito gordurosas, os queijos e as massas repletas de molhos.
Como normalmente a energia despendida durante os dias de Carnaval é muito grande é recomendável que se alimente de carboidratos, de preferencia o integral, e que consuma bastante gordura saudável como as contidas nas castanhas, nos cereais e azeitonas. Procure se alimentar de 4 em 4 horas, pois assim você ingerirá uma quantidade menor de alimento tornando a digestão mais tranquila.
Beba água, sucos de frutas frescas e água-de-coco à vontade. Não faça economia, pois ao brincar você transpira muito mais do que de costume e pode acabar se desidratando. Aqueles que são adeptos da cervejinha ou qualquer outra bebida alcoólica intercalem com água, pois ao contrário do que se pensa, as bebidas alcoólicas consomem a água do organismo ao invés de hidratar.
Procure praticar exercícios físicos, principalmente as atividades aeróbicas, nesta semana que antecede o Carnaval para que você ganhe mais resistencia física e não se sinta exausta após cada noite de folia.
Uma boa dica são as famosas canjas de galinha após cada noite de folia. Ela age como desintoxicante, acomoda o estômago e propicia uma boa “noite” de sono repondo a energia gasta.
Após a terça-feira de Carnaval durma MUITO.
Procure ingerir alimentos ricos em vitaminas A, E e C que diminuem a ação dos radicais livres que estão presentes sempre que existe uma condição de estresse. Consuma bastante folhas verdes, frutas cítricas, muito brócolis e espinafre e coma muito mamão. Tome bastante limonada, água de coco e chás.http://cybelemeyer.com.br
BOM PÓS CARNAVAL.
BJUS
TPM Tudo Para Mulheres Como Voce
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